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大人にきび対処法

にきびに良い食べ物・飲み物

にきびのような症状は、外用の治療のための薬や、美容液などの使用も大切ですが、食生活による体質改善が最も重要だといわれています。
にきびに効く良い食べ物のに食生活を見直し、悪い食べ物とされる食品を少し控えるだけでも、大きな効果が期待されるので、心がけてみてはいかがでしょうか。


効果のある食べ物

効果のある食べ物

先程も、ビタミンのお話をしましたが、一般的ににきびに良い食べ物とされているのはビタミンAを含む食材とビタミンBを含む食材が良いとされています。
ビタミンAを含むといえば、レバー、人参、ウナギ、かぼちゃなどが知られていますね。
にきびに良い食べ物としてビタミンAがあげられるのは、免疫力をアップさせる作用があるからなんです。
また、皮膚を再生させる組成力を強化してくれます。
そしてビタミンBを含む食材ですが、主にレバー、アーモンド、納豆、チーズ、マグロ、カツオ、鶏のささみなどがあげられます。
ビタミンBがなぜ効果的なのかいいますと、にきびの元になっている脂の燃焼をビタミンBが促進するからなんです。
脂の分泌を抑制しますから、特に大人にきびには効果的な栄養素といえるでしょう。


効果のある飲み物

効果のある飲み物

にきびに効く飲み物としてあげられるのがお茶です。
にきび対策に限らず、お肌に正常な新陳代謝を促すことは重要なことであり、その為にもお肌には適切な水分補給が欠かせません。
にきびに効く飲み物としては健康茶が効果的なんです。
ミネラルウォーターを飲む事も、お肌に新陳代謝を促し非常に良いことではあるのですが、にきびなどのお肌のトラブルに悩まれている場合には、お肌に有効な成分が多く含まれているお茶を飲む方がより効くので、美容にも健康にも効果が期待できるといえます。